Fiziksel aktivite, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Gün geçtikçe daha fazla insan spor yapmanın sağlıkları ve vücutları için iyi olduğunu fark ediyor. Yüzme diğer disiplinlerden farklıdır – sağlıklı, güçlü ve atletik bir figürü kapsamlı bir şekilde geliştirir. Yüzme eğitiminin birçok avantajına ve tatmin ediciliğine rağmen, kendinizi havuza gitmek için motive etmek genellikle zordur.
You need to define your reasons and goals for swimming. For example to start in a competition or improve your result over a period of time.
Her şeyden önce, yüzmek için nedenlerinizi ve hedeflerinizi tanımlamanız gerekir. Şüpheye düştüğünüzde okuyabilmek için bunları not etmek iyi bir fikirdir. Belirli hedefler iyi bir motivasyon kaynağıdır, örneğin bir yarışmaya başlamak veya belirli bir süre içinde sonucunuzu iyileştirmek gibi. Bununla birlikte, eğitimin aynı zamanda bir zevk olması gerektiğini unutmayalım – bunu kendiniz için bir zaman olarak değerlendirin, bu sırada kendi meselelerimizi açık bir zihinle düşünebiliriz.
How to stay motivated
Havuza düzenli katılım bizi mazeretlerden mahrum bırakır, haftanın ritmini belirler ve dersler için satın alınan geçiş kartı bizi sistematik olarak evden çıkmaya ve suda antrenmana gitmeye motive eder. Bazıları için rekabet iyi bir motivasyon kaynağıdır. Yarışmayı planlamanın yanı sıra, bir grup halinde eğitim almak bu tür insanlar için büyük bir teşvik olacak ve onlara kendilerini kanıtlama fırsatı verecektir. İlginç bir çözüm, sonuçlarımıza erişebildiğimiz ve diğer kullanıcılarla da rekabet edebildiğimiz bir eğitim uygulaması kullanmaktır. Bir başka fikir de ortak eğitim düzenleyeceğimiz bir kişi bulmaktır. Arkadaşlarla oynamak da yüzme havuzuna gitmek için harika bir motivasyondur.
- Focus only on swimming while in the pool
- Change your workouts every day
- Plan your workout the night before
- Make your goals public
- Create a short-term & long-term training plan
Leave a Comment